Som nybegynner trenger du ikke holde olje i munnen lenge ved første forsøk. Det viktigste er å venne seg til konsistensen, kontrollere væsken trygt og beholde den vanlige munnhygienen.
Hva er oil pulling?
Oil pulling er munnskylling, ofte med kokosolje, som et frivillig tillegg til rutinen. Det kan gi en ren følelse, men behandler ikke karies, tannkjøttsykdom eller infeksjon.
Startplan trinn for trinn
- Les produktets bruksanvisning.
- Begynn med en liten mengde som er lett å kontrollere.
- Før oljen rolig rundt i munnen i noen minutter.
- Ikke svelg, snakk eller gurgle.
- Spytt brukt olje i søppelbøtten, ikke i avløpet.
- Fortsett med tannpuss og rengjøring mellom tennene.
Hvordan øker man tiden?
Hvis forsøket er behagelig, kan tiden gradvis nærme seg anvisningen på emballasjen. Stopp ved kjevesmerte, kvalme, hoste eller behov for å svelge. En kort kontrollert økt er bedre enn en lang med ubehag.
Hvilket tidspunkt er best?
Velg et tidspunkt der oil pulling ikke erstatter eller forkorter tannpussen. Mange velger morgenen før pussing, andre kvelden. Metoden er ikke obligatorisk.
Hvem bør avstå?
Små barn, personer med svelgevansker og andre som ikke trygt kan spytte ut væsken, bør avstå. Etter operasjon, tanntrekking eller implantatbehandling bør behandleren spørres først.
Relaterte guider
Se Elixio kokosolje til oil pulling.
FAQ
Må oil pulling gjøres hver dag?
Følg produktets anbefaling og din egen komfort. Det er et frivillig tillegg.
Hva gjør jeg ved kvalme?
Stopp, spytt ut oljen og ikke tving deg til å fortsette.
