Kezdőként nem kell rögtön nagyon hosszú ideig olajjal öblögetni. A legfontosabb, hogy nyugodtan ismerkedjen meg az állaggal, biztonságosan tartsa az olajat a szájában, és a kiegészítő rituálétól függetlenül fenntartsa a teljes körű fogápolást.
Mi az oil pulling?
Az oil pulling a szájüreg olajjal, általában kókuszolajjal történő öblögetése a napi rutin részeként. Tisztaságérzetet adhat, és a folyadékot mechanikusan mozgathatja a száj felületein, de nem kezeli a fogszuvasodást, az ínybetegséget vagy a fertőzést.
Kezdő terv lépésről lépésre
- Olvassa el az adott termék használati útmutatóját.
- Kezdjen kisebb, könnyen kontrollálható mennyiséggel.
- Néhány percig finoman öblögessen, erős szívó mozdulatok nélkül.
- Ne nyelje le az olajat, és öblögetés közben ne beszéljen.
- Köpje a szemetesbe, hogy ne terhelje a lefolyót.
- Öblítse ki a száját vízzel, majd mosson fogat.
Hogyan növeljük fokozatosan az időt?
Ha az első alkalom kényelmes volt, fokozatosan közelíthet a csomagoláson megadott időtartamhoz. Nem kell átlépni az állkapocsfájdalom, a hányinger vagy az erős öklendezési inger határát. A rövidebb, biztonságos próba jobb, mint egy hosszú rituálé erőltetése.
Melyik napszak a legjobb?
Az a legjobb időpont, amelyet a fogmosás kihagyása nélkül fenn tud tartani. Sokaknak a fogmosás előtti reggel kényelmes. Mások az estét választják, de ügyelni kell arra, hogy az oil pulling ne helyettesítse az alapos esti rutint.
Gyakori kezdeti tapasztalatok
- az olaj eleinte sűrűnek tűnhet,
- öblögetés közben nyállal keveredik és nő a térfogata,
- a túl nagy mennyiséget nehéz kontrollálni,
- az erőteljes mozdulatok elfáraszthatják az arc- és állkapocsizmokat.
Kinek nem megfelelő a módszer?
Nem megfelelő kisgyermekeknek, nyelési nehézséggel élőknek, illetve annak, aki nem tudja biztonságosan kiköpni a folyadékot. Szájsebészeti beavatkozás, foghúzás, implantáció vagy aktív gyulladás után előbb kérdezze meg fogorvosát.
Hogyan értékeljük, van-e értelme a rutinnak?
Ne a tartós fogfehérítés ígérete alapján ítélje meg. Figyelje, kényelmes-e, nem okoz-e irritációt, és nem rövidíti-e le a fogmosást. A száj egészsége továbbra is elsősorban a lepedék kontrolljától, a fluoridtól, az étrendtől és a szakembernél tett látogatásoktól függ.
Kapcsolódó útmutatók
Próbálja ki az Elixio kókuszolajat az útmutató szerint.
GYIK
Kell mindennap oil pullingot végezni?
Kövesse a termékhez megadott gyakoriságot, és igazítsa a saját komfortjához. Ez kiegészítés, nem a szájhigiénia kötelező eleme.
Mit tegyek hányinger esetén?
Hagyja abba, köpje ki az olajat, és ne erőltesse a folytatást.
