Jedním z nejjednodušších způsobů důkladnějšího čištění je rozdělit ústa na čtyři části: pravou horní, levou horní, pravou dolní a levou dolní.
Kolik času věnovat jedné zóně?
Při dvouminutovém čištění lze orientačně věnovat každé čtvrtině asi 30 sekund. V každé zóně očistěte všechny plochy zubů.
Stálý postup funguje lépe než náhodné pohyby
Začínání pokaždé jinde může vést k vynechávání části oblouku. Stálé pořadí usnadňuje kontrolu.
Nezapomínejte ani na mezizubní prostory, kam kartáček plně nedosáhne. Viz průvodce Elixio.
