Oil pulling — пълен наръчник за жабурене с масло
Oil pulling, или жабурене на устата с масло, е популярен допълващ ритуал. Той не заменя миенето на зъбите с флуоридна паста, почистването между зъбите или стоматологичните прегледи. По-долу ще намерите подредени правила за употреба и безопасност.
Какво представлява oil pulling?
Методът се състои в внимателно раздвижване на малко количество масло в устата за определено време, след което маслото се изплюва. Не го поглъщайте и не правете гаргара. Използваното масло съдържа слюнка и остатъци от устната кухина.
Как да започнете стъпка по стъпка?
- Прочетете указанията върху опаковката.
- Използвайте малко, лесно контролируемо количество.
- Раздвижвайте маслото нежно, без силно всмукване.
- При гадене, кашлица, болка в челюстта или затруднено дишане прекратете.
- Изплюйте го в кошчето, а не в мивката, и изплакнете устата с вода.
- Продължете с обичайната хигиена на зъбите и пространствата между тях.
В началото удобството и безопасният контрол са по-важни от продължителното жабурене.
Сутрин или вечер?
Няма задължителен универсален час. Изберете момент, в който ритуалът няма да съкрати или замени основната хигиена. Много хора го правят сутрин преди миене, но последователността трябва да следва указанията на продукта и да оставя достатъчно време за пълноценно четкане.
Какво не замества жабуренето с масло?
Маслото не отстранява механично плаката като правилното четкане и интерденталното почистване и не доставя флуоридна защита. Не лекува кариес, заболявания на венците или инфекции и не бива да отлага посещение при болка, подуване, кървене или упорит лош дъх.
Свеж дъх и сухота в устата
Някои хора включват oil pulling за усещане за свежест, но постоянният лош дъх и сухотата могат да имат много причини. Хидратацията, почистването на езика и пространствата между зъбите и професионалната оценка са по-важни от маскирането на проблема.
Апарат, импланти, коронки и мостове
При ортодонтски апарат или протетични конструкции прецизното механично почистване на труднодостъпните места остава задължително. След екстракция, имплантиране или операция не жабурете без разрешението на лекуващия специалист.
Най-чести грешки
- твърде голямо количество масло;
- прекалено силно и продължително жабурене;
- поглъщане на използваното масло;
- изливане в мивката, където кокосовото масло може да се втвърди;
- пропускане на четкането и интерденталната грижа;
- очакване на гарантирано или трайно избелване;
- добавяне на дразнещи етерични масла или домашни съставки.
Масло и допълнителна информация
Вижте кокосовото масло Elixio за oil pulling и централния наръчник Elixio. Хора с проблеми с преглъщането и всеки, който не може безопасно да изплюе течността, трябва да избягват метода или първо да потърсят професионален съвет.