Oil pulling, тоест изплакване на устата с масло, е допълнение към хигиената. Не замества миенето с паста с подходящо количество флуор, почистването между зъбите или стоматологичните прегледи. Най-удобно е да се включи така, че да не съкращава основните стъпки.
Най-често избирана последователност
Много хора правят oil pulling преди миене, обикновено сутрин. След това изплюват маслото, изплакват с вода и мият зъбите нормално. Така мазният филм се отстранява и рутината завършва с паста.
Може ли да се прави след миене?
Може, но има практичен проблем: продължителното изплакване може да отстрани остатъчния флуор от пастата. Ако избирате тази последователност, обсъдете я със стоматолог и не я използвайте като причина да миете многократно и агресивно.
Лесна сутрешна рутина
- Използвайте количеството масло от инструкцията.
- Изплаквайте нежно, без силно засмукване и без болка в челюстта.
- Не поглъщайте маслото.
- Изплюйте го в кошчето или кърпичка, не в канала.
- Изплакнете с вода.
- Мийте около две минути с подходяща паста.
- Почистете между зъбите.
Трябва ли да е на гладно?
Методът не е медицинска процедура, изискваща строг пост. За някои хора сутрин преди закуска е просто удобно. По-важни са безопасността, редовната основна хигиена и да не се поглъща продуктът.
Кога да се откажете?
Не изплаквайте, ако не можете безопасно да задържите течност, имате силен рефлекс за повръщане, проблем с преглъщането или прясна стоматологична процедура без съгласие на лекар. Болка, подуване, кървене или гной изискват консултация.
Свързани ръководства
- Как да започнете oil pulling.
- Колко дълго да изплаквате с масло.
- Защо oil pulling не замества миенето.
Вижте кокосовото масло Elixio за oil pulling.
FAQ
Трябва ли да измия зъбите след oil pulling?
Ако го правите преди миене, нормалното миене е правилната следваща стъпка.
Може ли това да е единствената сутрешна стъпка?
Не. Не замества флуорната паста или почистването между зъбите.
