Oil pulling е практика за жабурене с масло, най-често кокосово, в продължение на няколко или повече минути. Тя има дълга традиция, но днес трябва да се разглежда като допълнение към хигиената, а не като заместител на миенето на зъбите и интерденталното почистване.
Какво точно представлява oil pulling?
Малко количество масло се раздвижва бавно между зъбите и в цялата устна кухина. След края маслото се изплюва в кошчето, а зъбите се измиват. Не го поглъщайте и не изливайте големи количества в канала, защото при охлаждане може да се сгъсти.
Защо най-често се избира кокосово масло?
Кокосовото масло има характерен, обикновено мек вкус и при стайна температура може да е твърдо или полутвърдо. В топлината на устата се разтапя бързо. За много хора това го прави по-удобно от масла със силен вкус.
Как да започнете стъпка по стъпка?
- В началото използвайте малко количество.
- Жабурете спокойно, без силно напрягане на челюстните мускули.
- Започнете с няколко минути и удължавайте времето само ако ритуалът е комфортен.
- Изплюйте маслото в кошчето.
- След това измийте зъбите с паста и почистете пространствата между тях.
Сутрин или вечер?
Няма един задължителен час. Сутрин oil pulling лесно се включва преди закуска, а вечер може да е спокоен етап от грижата. Най-важното е да не измества основната хигиена.
Какво не заменя oil pulling?
- Миенето на зъбите с паста, съдържаща флуорид.
- Конецът за зъби или интерденталните четки.
- Лечението на кариеси и заболявания на венците.
- Професионалното почистване на зъбен камък.
- Профилактичните стоматологични прегледи.
Най-чести грешки
Прекалено голямото количество масло може да причини дискомфорт. Интензивното жабурене може да измори мускулите на челюстта. Грешка е също да поглъщате маслото, да приемате метода като лечение или да се отказвате от стандартната хигиена.
Кой трябва да бъде внимателен?
Хора с трудности при преглъщане, малки деца и лица след процедури в устната кухина трябва да обсъдят практиката със специалист. При болка, подуване, кървене или траен неприятен дъх е необходим стоматологичен преглед.
За удобно включване в рутината може да използвате кокосовото масло Elixio за жабурене.
Статията е с образователна цел и не заменя консултацията със стоматолог.
