Mat ersätter inte hygien eller behandling av orsaker till dålig andedräkt, men påverkar saliv, rester och lukt efter måltider. Vatten är den viktigaste drycken för munnen.
Vad stödjer fräschare andedräkt?
Vatten
Regelbundet vatten minskar torrhet och sköljer bort en del rester.
Krispiga grönsaker
Morot, gurka och paprika kräver tuggning och stimulerar saliv, men rengör inte mellan tänderna som tandtråd.
Mat som kräver tuggning
Tuggning ökar salivflödet. Sockerfritt tuggummi kan hjälpa efter en måltid om det passar dig.
Regelbundna måltider
Långa perioder utan mat eller dryck kan öka torrhet och lukt, men ständig småätning är inte lösningen.
Vad kan förstärka lukten?
- vitlök och lök,
- alkohol,
- mycket kaffe,
- tobak,
- ofta söta mellanmål,
- starkt doftande livsmedel.
Vissa ämnen från vitlök och lök går ut i blodet och andas ut via lungorna, så borstning tar inte genast bort lukten.
Mintpastiller, persilja och huskurer
De kan tillfälligt ändra lukten men tar inte bort tungbeläggning, rester eller tandköttsproblem. Sötade pastiller är olämpliga vid frekvent bruk.
Den viktigaste dagsplanen
- Drick vatten regelbundet.
- Skölj med vatten efter mat.
- Gör fullständig hygien morgon och kväll.
- Rengör tunga och mellanrum dagligen.
- Maskera inte ett långvarigt problem med mat.
Vanliga frågor
Ersätter ett äpple tandborstning?
Nej. Det kan stimulera saliv men tar inte bort plack noggrant.
Fräschar citron upp andedräkten?
Syran kan öka saliven, men regelbunden syrakontakt är inte en bra hygienmetod.
