Tandborsten rengör tandytor som stråna kommer åt, men når inte ordentligt där två tänder ligger mot varandra. Just där kan plack, matrester och beläggningar bli kvar. Daglig rengöring mellan tänderna kompletterar därför tandborstningen och är inte bara till för personer med tandställning.
Att använda tandtråd kräver teknik. Om tråden pressas ned hastigt kan den skada tandköttspapillen. Om den bara dras en gång mellan tänderna rengörs inte sidoytorna. Rätt metod är att lägga tråden runt varje tand i form av ett C.
Vad behöver du?
- ungefär 35–45 cm tandtråd,
- en spegel i början av inlärningen,
- några lugna minuter,
- rena händer.
Personer med begränsad handfunktion kan använda tandtrådshållare, mellanrumsborstar eller en munsköljare som valts tillsammans med tandläkaren.
Så använder du tandtråd steg för steg
1. Klipp av en lagom längd
Linda det mesta av tråden runt den ena handens långfinger och resten runt den andra handens långfinger. Tummar och pekfingrar används för att styra en kort, spänd del med precision.
2. För in tråden försiktigt
För den lätt från sida till sida i stället för att trycka rakt ned i tandköttet. När den passerat kontaktpunkten stannar du innan den slår mot tandköttspapillen.
3. Lägg tråden runt den första tanden
Tryck tråden mot sidoytan så att den bildar ett C. För den några gånger upp och ner, försiktigt en bit under tandköttskanten, utan hård ”sågning”.
4. Rengör den andra tanden i samma mellanrum
Flytta tråden mot den intilliggande ytan och upprepa rörelsen. Ett införande mellan tänderna ska rengöra två sidor.
5. Använd en ren del av tråden
Linda fram tråden när du går vidare till nästa mellanrum så att du inte sprider beläggningar.
6. Glöm inte baksidan av den sista tanden
Den sista kindtanden har också en baksida där plack samlas. Lägg tråden runt den på samma sätt som runt de andra tänderna.
Tandtråd före eller efter tandborstning?
Det viktigaste är att båda momenten görs noggrant. För många är det bekvämt att först rengöra mellanrummen och sedan borsta, så att lossnade beläggningar tas bort under borstningen. Om en annan ordning hjälper dig att vara regelbunden är den fortfarande bättre än att helt hoppa över tandtråden.
Varför blöder tandköttet?
I början kan blödning bero på inflammation från plack som blivit kvar eller på en för aggressiv teknik. Tråden ska inte pressas ned hastigt. Samtidigt kan ett fullständigt undvikande av blödande områden göra att plack fortsätter att samlas.
Boka tid hos tandläkare eller tandhygienist om blödningen är kraftig, fortsätter trots skonsam och regelbunden rengöring eller åtföljs av svullnad eller dålig lukt.
Tandtråd, mellanrumsborste eller munsköljare?
| Hjälpmedel | När det kan vara praktiskt |
|---|---|
| Tandtråd | Trånga kontaktpunkter och små mellanrum |
| Mellanrumsborste | Större mellanrum, broar, tandställning och tillbakadraget tandkött |
| Munsköljare | Ett komplement vid tandställning och svåråtkomliga områden |
Storleken på mellanrumsborstar väljs bäst tillsammans med en tandhygienist. En för liten borste rör inte tandytorna, medan en för stor kan skada tandköttet.
Hur bygger du en vana?
- Förvara tandtråden bredvid tandborsten.
- Börja med en fast tidpunkt, helst på kvällen.
- Öva framför spegeln den första veckan.
- Försök inte göra allt mycket snabbt.
- Kombinera tandtråden med en tandkräm som du tycker om att använda, till exempel från Natural Duo Elixio.
Vanliga misstag
- att trycka tråden rakt ned i tandköttet,
- att bara rengöra ena sidan av mellanrummet,
- att använda samma smutsiga del av tråden,
- att ”såga” vågrätt mot tandköttet,
- att glömma baksidan av de sista kindtänderna,
- att ge upp efter den första blödningen utan att förbättra tekniken,
- att ersätta tandtråden med ett vasst föremål av trä.
Tandtråd bör ingå i den fullständiga tekniken för rätt tandborstning.
FAQ
Måste man använda tandtråd varje dag?
Daglig rengöring mellan tänderna hjälper till att begränsa plack på platser som tandborsten inte når. Välj ett hjälpmedel som du kan använda på rätt sätt.
Kan tandtråd skapa mellanrum mellan tänderna?
Rätt använd tandtråd flyttar inte isär tänderna. När svullnaden i tandköttet minskar kan mellanrummen verka större, så låt gärna tandvården bedöma dem vid en kontroll.
Kan samma bit tandtråd användas flera gånger?
Nej. Använd tandtråd är inte längre ren och kan börja fransa sig. Använd en ny bit vid varje rengöring.
Vad gör jag om tandtråden hela tiden går av?
Den kan fastna i tandsten, en ojämn fyllning eller en vass kant. Om problemet återkommer på samma ställe bör du visa området för tandläkaren.
Sammanfattning
Rätt användning av tandtråd innebär att tråden förs in försiktigt och läggs i tur och ordning runt båda sidoytorna. Tryck den inte ned i tandköttet och använd inte häftiga rörelser. Om vanlig tandtråd är svår kan du välja mellanrumsborstar eller ett annat hjälpmedel tillsammans med tandhygienisten.
