Muntorrhet på natten kan tydligt förvärra morgonandedräkten. Saliv neutraliserar vissa syror, fuktar slemhinnorna och hjälper till att avlägsna rester. När saliven minskar får bakterier bättre förutsättningar att bilda luktämnen.
Varför blir munnen torr under sömn?
- munandning,
- täppt näsa, allergi eller infektion,
- snarkning,
- för lite vätska under dagen,
- alkohol på kvällen,
- torr och varm sovrumsluft,
- effekt av vissa läkemedel.
Vid långvarig torrhet bör orsaker, symtom och egenvård bedömas mer utförligt.
Vad kan man göra före läggdags?
- Drick vatten, men låt det inte ersätta vätska under hela dagen.
- Rengör tänder, mellanrum och tunga noggrant.
- Begränsa alkohol och mycket salt mat på kvällen.
- Se till att näsan är öppen och att sovrummet har lämplig luftfuktighet.
- Ha vatten vid sängen om du ofta vaknar torr.
Morgonen efter en torr natt
Börja med vatten, rengör sedan tungan och borsta tänderna. Försök inte ta bort torrheten med ett mycket starkt alkoholhaltigt munskölj, eftersom det kan öka irritationen.
Ersätter oil pulling saliv?
Nej. Oljesköljning kan vara ett extra vårdsteg men behandlar inte orsaken till kronisk torrhet och ersätter inte salivens funktion.
När bör torrheten bedömas?
Tala med tandläkare eller läkare om den uppstår dagligen, försvårar tal eller sväljning, ger sveda, ökar karies eller började efter en läkemedelsändring. Sluta inte med läkemedel på egen hand.
Vanliga frågor
Hjälper en luftfuktare?
Den kan förbättra komforten när sovrumsluften är mycket torr men löser inte andra orsaker.
Kan snarkning förvärra andedräkten?
Ja, eftersom den ofta är förknippad med munandning och torra slemhinnor.
