Početnik ne mora odmah da ispira usta veoma dugo. Najvažnije je da se mirno upozna sa teksturom proizvoda, bezbedno drži ulje u ustima i zadrži potpunu higijenu zuba bez obzira na dodatni ritual.
Šta je oil pulling?
To je ispiranje usne duplje uljem, najčešće kokosovim, kao deo rutine. Može pružiti osećaj čistoće i mehanički pomerati tečnost preko površina u ustima, ali ne leči karijes, bolesti desni ni infekcije.
Početni plan korak po korak
- Pročitajte uputstvo konkretnog proizvoda.
- Počnite manjom količinom koju lako kontrolišete.
- Nežno ispirajte nekoliko minuta, bez snažnog usisavanja.
- Ne gutajte ulje i ne razgovarajte tokom ispiranja.
- Ispljunite ga u kantu da ne opterećujete odvod.
- Isperite usta vodom i operite zube.
Kako postepeno produžavati vreme?
Ako je prvi pokušaj bio prijatan, postepeno se približavajte vremenu navedenom na pakovanju. Nema potrebe da trpite bol u vilici, mučninu ili jak nagon na povraćanje. Kraći i bezbedan pokušaj bolji je od forsiranja dugog rituala.
Koje doba dana je najbolje?
Najbolje je ono koje možete održavati bez preskakanja pranja zuba. Mnogima odgovara jutro pre pranja. Drugi biraju veče, ali oil pulling ne sme zameniti temeljnu rutinu pred spavanje.
Uobičajeni osećaji na početku
- ulje u početku može delovati gusto,
- tokom ispiranja meša se sa pljuvačkom i povećava zapreminu,
- preveliku količinu je teško kontrolisati,
- energični pokreti mogu umoriti mišiće obraza i vilice.
Za koga metoda nije pogodna?
Nije dobar izbor za malu decu, osobe sa poteškoćama pri gutanju niti za svakoga ko ne može bezbedno da ispljune tečnost. Posle oralne operacije, vađenja zuba, ugradnje implanta ili kod aktivne upale prvo pitajte stomatologa.
Kako proceniti da li rutina ima smisla?
Ne procenjujte je prema obećanju trajnog izbeljivanja. Obratite pažnju da li je prijatna, da li izaziva iritaciju i da li skraćuje pranje zuba. Zdravlje usne duplje i dalje prvenstveno zavisi od kontrole plaka, fluorida, ishrane i poseta stručnjaku.
Povezani vodiči
Probajte Elixio kokosovo ulje prema uputstvu.
Česta pitanja
Da li oil pulling mora da se radi svakog dana?
Pratite učestalost navedenu za proizvod i prilagodite je svojoj udobnosti. To je dodatak, a ne obavezan deo higijene.
Šta uraditi ako se javi mučnina?
Prekinite, ispljunite ulje i nemojte se primoravati da nastavite.
