Prehrana ne nadomesti higiene ali obravnave vzrokov za zadah, lahko pa vpliva na količino sline, zastajanje ostankov in intenzivnost vonja po obroku. Najpomembnejša pijača za ustno votlino ostaja voda.
Kaj prispeva k svežemu dahu?
Voda
Redno pitje vode pomaga zmanjševati suhost in odplakniti del ostankov. Bolje je piti manjše količine ves dan kot veliko količino šele zvečer.
Hrustljava zelenjava
Korenje, kumare in paprika zahtevajo žvečenje ter lahko spodbujajo izločanje sline. Medzobnih prostorov pa ne očistijo tako kot pripomočki za medzobno higieno.
Živila, ki zahtevajo žvečenje
Žvečenje poveča pretok sline, zato je po obroku lahko uporaben žvečilni gumi brez sladkorja, če ni razlogov, da ga ne bi uporabljali.
Redni obroki
Dolga obdobja brez hrane in pijače lahko pri nekaterih ljudeh povečajo suhost in značilen vonj. To ne pomeni, da morate ves čas prigrizovati.
Kaj lahko okrepi vonj?
- česen in čebula,
- alkohol,
- velike količine kave,
- kajenje,
- pogosti zelo sladki prigrizki,
- močno aromatične jedi.
Nekatere spojine iz česna in čebule preidejo v krvni obtok in jih izdihamo skozi pljuča, zato samo ščetkanje vonja ne odpravi takoj.
Mentolovi bonboni, peteršilj in domači pristopi
Vonj lahko začasno spremenijo, ne odstranijo pa oblog, ostankov med zobmi ali težav z dlesnimi. Pogosta uporaba mentolovih bonbonov s sladkorjem prav tako ni dobra rešitev.
Najpomembnejši načrt za ves dan
- Redno pijte vodo.
- Po obroku usta sperite z vodo.
- Zjutraj in zvečer izvedite celovito higieno.
- Vsak dan očistite jezik in medzobne prostore.
- Dolgotrajne težave ne prikrivajte samo s hrano.
FAQ
Ali jabolko nadomesti ščetkanje?
Ne. Lahko spodbudi slinjenje, vendar zobnih oblog ne odstrani natančno.
Ali limona osveži dah?
Kisel okus lahko poveča slinjenje, vendar pogost stik kisline s sklenino ni primeren način higiene.
