Oil pulling este practica de a clăti gura cu ulei, cel mai adesea cu ulei de cocos, timp de câteva minute. Are o tradiție îndelungată, dar în prezent trebuie privită ca un supliment al igienei orale, nu ca un înlocuitor al periajului și curățării interdentare.
În ce constă exact oil pulling?
O cantitate mică de ulei este plimbată lent printre dinți și în toată gura. La final, uleiul trebuie scuipat la coș, apoi dinții trebuie periați. Nu trebuie înghițit și nici turnat în cantitate mare în chiuvetă, deoarece se poate solidifica la răcire.
De ce este ales cel mai des uleiul de cocos?
Uleiul de cocos are un gust caracteristic, de obicei blând, și poate fi solid sau semisolid la temperatura camerei. Se topește rapid la căldura din gură. Pentru multe persoane este astfel mai confortabil decât uleiurile cu gust intens.
Cum începi pas cu pas?
- La început, folosește o porție mică.
- Clătește ușor, fără să încordezi puternic mușchii maxilarului.
- Începe cu câteva minute și mărește timpul treptat doar dacă ritualul este confortabil.
- Scuipă uleiul la coș.
- Apoi periază dinții cu pastă și curăță spațiile interdentare.
Dimineața sau seara?
Nu există o oră obligatorie. Dimineața este ușor să incluzi oil pulling înainte de micul dejun, iar seara poate fi o etapă liniștită a rutinei. Cele mai importante sunt regularitatea și faptul că metoda nu înlocuiește igiena de bază.
Ce nu înlocuiește oil pulling?
- Periajul cu pastă de dinți cu fluor.
- Ața dentară sau periuțele interdentare.
- Tratamentul cariilor și al bolilor gingivale.
- Îndepărtarea profesională a tartrului.
- Controalele stomatologice.
Greșeli frecvente
Prea mult ulei poate provoca disconfort. Clătirea energică poate obosi mușchii maxilarului. Sunt greșeli și înghițirea uleiului, tratarea metodei ca pe un tratament sau renunțarea la igiena obișnuită.
Cine ar trebui să fie prudent?
Persoanele cu dificultăți la înghițire, copiii mici și persoanele care au avut recent proceduri în cavitatea orală trebuie să consulte un specialist. Durerea, umflarea, sângerarea sau mirosul neplăcut persistent necesită evaluare stomatologică.
Pentru a include practica mai ușor în rutină, poți folosi uleiul de cocos Elixio pentru oil pulling.
Articolul este informativ și nu înlocuiește consultația stomatologică.
