Evaluarea propriei respirații poate fi dificilă. Receptorii olfactivi se obișnuiesc rapid cu mirosurile prezente mult timp, astfel că expirarea în palmele făcute căuș nu oferă întotdeauna un rezultat sigur.
Metode de acasă pentru evaluarea respirației
Testul cu ață dentară
După ce cureți spațiile dintre dinții din spate, așteaptă puțin și verifică mirosul aței. Un miros intens poate indica resturi rămase sau o problemă lângă gingii.
Testul limbii
Treci ușor o linguriță curată sau un dispozitiv de curățat limba peste partea din spate a limbii. După câteva secunde, evaluează mirosul depunerii colectate. Nu freca agresiv.
Întreabă o persoană de încredere
Deși poate fi stânjenitor, părerea sinceră a unei persoane apropiate este adesea mai utilă decât autotestele.
Evaluarea stomatologică
Medicul dentist poate verifica dinții, gingiile, limba, lucrările protetice și gradul de uscăciune a gurii. Aceasta este cea mai bună cale când problema este persistentă.
De ce nu este sigur testul palmelor?
Aerul expirat în timp ce vorbești și respiri poate avea proporții diferite față de aerul direcționat spre palme. Mirosul pielii, al produselor cosmetice și al mediului poate influența și el evaluarea.
Ce faci dacă rezultatul te îngrijorează?
- Curăță spațiile interdentare.
- Periază dinții și curăță delicat limba.
- Bea apă.
- Verifică dacă problema revine în timpul zilei.
Citește și un ghid despre cauzele respirației neplăcute și urmează o tehnică blândă de folosire a aței recomandată de medicul dentist.
Când să nu te bazezi pe metodele de acasă?
Dacă mirosul persistă zilnic sau apar sângerări gingivale, durere, tartru vizibil, modificări ale limbii ori uscăciune accentuată, testul de acasă nu înlocuiește controlul stomatologic.
FAQ
Poți să nu îți simți propria respirație neplăcută?
Da. Adaptarea olfactivă face ca un miros constant să nu mai fie observat.
Poate o aplicație de telefon să evalueze respirația?
Un telefon obișnuit nu măsoară compușii odoriferi din aerul expirat, deci nu este un test sigur.
