Jeśli jesz słodycze, z punktu widzenia zębów często korzystniejsze jest potraktowanie ich jako części posiłku niż jako wielu drobnych przekąsek rozłożonych na cały dzień.
Skąd ta różnica?
Po posiłku w jamie ustnej i tak zachodzą zmiany pH. Dodanie małej porcji deseru bezpośrednio do posiłku zwykle nie tworzy tylu osobnych epizodów ekspozycji co słodycze jedzone co godzinę.
Najprostsza strategia
- unikaj wielogodzinnego podjadania jednej paczki słodyczy,
- po deserze napij się wody,
- nie szczotkuj zębów agresywnie natychmiast po bardzo kwaśnym jedzeniu,
- wieczorem wykonaj pełną higienę jamy ustnej.
To nie oznacza, że deser po obiedzie staje się obojętny dla zębów. Chodzi o ograniczenie liczby ekspozycji. Przeczytaj także o podjadaniu między posiłkami.
