Oil pulling, ofwel de mond spoelen met olie, is een aanvulling op de mondhygiëne. Het vervangt poetsen met tandpasta met een passende hoeveelheid fluoride, interdentale reiniging of controles bij de tandarts niet. Neem het zo in je routine op dat de basishandelingen niet korter worden.
De meest gekozen volgorde
Veel mensen doen oil pulling vóór het tandenpoetsen, meestal 's ochtends. Daarna spugen zij de olie uit, spoelen de mond met water en poetsen normaal. Zo verwijder je het vettige laagje en sluit je de routine af met tandpasta.
Kun je oil pulling na het poetsen doen?
Dat kan, maar er is een praktisch nadeel: lang spoelen en de mond daarna krachtig met water spoelen kan fluorideresten van de tandpasta verwijderen. Wil je oil pulling toch na het poetsen doen, bespreek de volgorde dan met een tandarts en gebruik dit niet als reden om de tanden meerdere keren achter elkaar te poetsen.
Een eenvoudige ochtendroutine
- Gebruik de hoeveelheid olie die in de productinstructies staat.
- Spoel rustig, zonder krachtig zuigen en zonder pijn in de kaakspieren.
- Slik de olie niet door.
- Spuug haar in een afvalbak of doekje, niet in de afvoer.
- Spoel de mond met water.
- Poets ongeveer twee minuten met een tandpasta die bij je past.
- Reinig tussen de tanden.
Moet oil pulling op een lege maag?
Je hoeft de methode niet te behandelen als een medische handeling waarvoor strikt vasten nodig is. Voor sommige mensen is de ochtend vóór het ontbijt gewoon praktisch. Veiligheid, goede basishygiëne en de olie niet doorslikken zijn belangrijker.
Wanneer kun je beter stoppen?
Doe geen oil pulling wanneer je vloeistof niet veilig in de mond kunt houden, een sterke kokhalsreflex of slikproblemen hebt, of net een tandheelkundige ingreep hebt ondergaan zonder toestemming van de behandelaar. Pijn, zwelling, bloeding of etterige afscheiding vragen om een consult, niet om een huismethode.
Gerelateerde gidsen
Bekijk Elixio kokosolie voor oil pulling.
FAQ
Moet je na oil pulling de tanden poetsen?
Als je oil pulling vóór het poetsen doet, is gewoon tandenpoetsen de juiste volgende stap.
Kan oil pulling de enige ochtendhandeling zijn?
Nee. Het vervangt fluoridehoudende tandpasta of interdentale reiniging niet.
