Oil pulling is het spoelen van de mond met olie, meestal kokosolie, gedurende enkele tot een tiental minuten. De methode heeft een lange traditie, maar moet tegenwoordig worden gezien als aanvulling op de mondhygiëne, niet als vervanging van poetsen en interdentale reiniging.
Wat houdt oil pulling precies in?
Beweeg een kleine hoeveelheid olie langzaam tussen de tanden en door de hele mond. Spuug de olie daarna in de afvalbak en poets vervolgens je tanden. Slik de olie niet door en giet geen grote hoeveelheid in de afvoer, omdat kokosolie bij afkoeling kan stollen.
Waarom wordt vaak kokosolie gekozen?
Kokosolie heeft een kenmerkende, meestal milde smaak en kan bij kamertemperatuur vast of halfvast zijn. Door de warmte in de mond smelt de olie snel. Daardoor vinden veel mensen haar prettiger dan oliën met een sterke smaak.
Zo begin je stap voor stap
- Gebruik in het begin een kleine hoeveelheid.
- Spoel rustig zonder de kaakspieren krachtig aan te spannen.
- Begin met enkele minuten en verleng de tijd alleen als het comfortabel blijft.
- Spuug de olie in de afvalbak.
- Poets daarna met tandpasta en reinig de ruimtes tussen de tanden.
In de ochtend of avond?
Er is geen verplicht tijdstip. In de ochtend past oil pulling vaak gemakkelijk vóór het ontbijt; in de avond kan het onderdeel zijn van een rustige verzorgingsroutine. Belangrijk is dat de methode de basisverzorging niet verdringt.
Wat vervangt oil pulling niet?
- Tandenpoetsen met fluoridetandpasta.
- Flossen of interdentale borsteltjes gebruiken.
- Behandeling van cariës en tandvleesaandoeningen.
- Professionele verwijdering van tandsteen.
- Periodieke tandartscontroles.
Veelgemaakte fouten
Te veel olie kan ongemak veroorzaken. Krachtig spoelen kan de kaakspieren vermoeien. Andere fouten zijn de olie doorslikken, de methode als behandeling beschouwen of stoppen met de gebruikelijke mondhygiëne.
Wie moet voorzichtig zijn?
Mensen met slikproblemen, jonge kinderen en personen die onlangs een ingreep in de mond hebben gehad, moeten eerst een deskundige raadplegen. Bij pijn, zwelling, bloeding of een aanhoudende onaangename geur is een tandheelkundige beoordeling nodig.
Voor een eenvoudige aanvulling op je routine kun je Elixio kokosolie voor oil pulling gebruiken.
Dit artikel is uitsluitend informatief en vervangt geen consult bij een tandarts.
