Oil pulling kan gjøres både morgen og kveld. Det finnes ikke ett tidspunkt som er best for alle. Det viktigste er at ritualet er behagelig og regelmessig, og at det ikke erstatter tannpuss, rengjøring mellom tennene eller tannlegekontroller.
Hvorfor velger mange morgenen?
Om morgenen er det enkelt å skylle før frokost og tannpuss. Munnen er vanligvis tom, og ritualet kan kombineres med kaffe, dusj eller morgenstell. For dem som er slitne om kvelden, er morgenen ofte lettere å holde fast ved.
Gir oil pulling om kvelden også mening?
Ja. Kveldsskylling kan være et rolig trinn før tannpuss. Spytt ut oljen etterpå, og puss deretter tennene grundig og rengjør mellom dem. Oil pulling bør ikke være den siste hygienerutinen før leggetid.
Oil pulling før eller etter tannpuss?
Det gjøres oftest før tannpuss. Etter at oljen er spyttet ut, kan tennene rengjøres som vanlig med tannkrem. Tannpussen fjerner produktrester og gir en frisk følelse.
Må oil pulling gjøres på tom mage?
Nei. Dette handler mest om komfort og tradisjon. Etter et stort måltid kan skyllingen være mindre behagelig, så mange velger tiden før frokost eller noen timer etter middag.
Slik tar du oil pulling inn i morgenrutinen
- Gjør klar en liten mengde olje.
- Skyll rolig i noen minutter.
- Ikke spenn kjeven hardt.
- Spytt oljen i søppelet, ikke i vasken.
- Puss tennene med tannkrem og rengjør mellom tennene.
- Spis frokost som vanlig.
Slik tar du det inn i kveldsrutinen
- Vent litt etter middag hvis full mage gir ubehag.
- Skyll kort og rolig.
- Spytt produktet i søppelet.
- Puss tennene grundig.
- Bruk tanntråd eller mellomromsbørster.
- Unngå å spise etter at munnhygienen er ferdig.
Hva er viktigere enn tidspunktet?
- Regelmessighet uten tvang.
- En liten og behagelig mengde olje.
- Forsiktige bevegelser uten å overbelaste kjeven.
- At produktet ikke svelges.
- At den grunnleggende munnhygienen beholdes.
- At du stopper hvis ritualet gir kvalme eller ubehag.
Når kan morgenen være best?
Morgenen passer for dem som har mer energi etter oppvåkning, vil gjøre oil pulling før kaffe eller frokost og lett glemmer ekstra trinn om kvelden.
Når kan kvelden være best?
Kvelden kan være mer praktisk hvis du har dårlig tid om morgenen, ikke liker å skylle straks etter oppvåkning eller bruker pleien til å roe ned før søvn.
Vanlige feil
- Å hoppe over tannpuss etter skyllingen.
- For kraftige bevegelser og ømme kjevemuskler.
- Å begynne med for mye olje.
- Å svelge produktet.
- Å helle oljen i avløpet.
- Å betrakte oil pulling som behandling av hull eller tannkjøttsykdom.
Hvilket produkt bør man velge?
Et ferdig produkt med tydelig bruksanvisning gjør rutinen enklere. Se Elixio kokosolje til oil pulling, også tilgjengelig i flerpakninger.
FAQ
Må oil pulling gjøres før man drikker vann om morgenen?
Nei. Du kan drikke vann først hvis det gjør ritualet mer behagelig.
Erstatter kveldsskylling munnskyll?
Produktene er ikke automatisk erstatninger for hverandre. De har ulike funksjoner, mens tannpuss og rengjøring mellom tennene fortsatt er grunnlaget.
Kan man gjøre oil pulling to ganger daglig?
Det er vanligvis ikke nødvendig. Behagelig og fornuftig bruk etter produktets anvisninger er viktigere.
Hva gjør man ved ømme kjevemuskler?
Forkort tiden, bruk mindre produkt og skyll mer forsiktig. Stopp hvis smerten fortsetter.
Innholdet er informativt og erstatter ikke råd fra tannlege.
