Oil pulling er en praksis der man skyller munnen med olje, oftest kokosolje, i noen få eller flere minutter. Metoden har lange tradisjoner, men bør i dag ses som et tillegg til munnhygienen og ikke som en erstatning for tannpuss og rengjøring mellom tennene.
Hva går oil pulling egentlig ut på?
En liten mengde olje beveges sakte mellom tennene og rundt i hele munnen. Når du er ferdig, skal oljen spyttes i søppelet, og tennene skal deretter pusses. Oljen må ikke svelges eller helles i store mengder i avløpet, fordi den kan stivne når den blir kald.
Hvorfor velger mange kokosolje?
Kokosolje har en karakteristisk, vanligvis mild smak og kan være fast eller halvfast ved romtemperatur. Den smelter raskt i varmen fra munnen. Derfor opplever mange den som mer behagelig enn oljer med sterk smak.
Slik begynner du trinn for trinn
- Bruk en liten porsjon i starten.
- Skyll rolig uten å spenne kjevemusklene hardt.
- Start med noen få minutter, og øk bare tiden gradvis hvis ritualet føles behagelig.
- Spytt oljen i søppelet.
- Puss deretter tennene med tannkrem, og rengjør mellom tennene.
Morgen eller kveld?
Det finnes ikke ett obligatorisk tidspunkt. Om morgenen er det lett å legge oil pulling før frokosten, mens det om kvelden kan være en rolig del av pleierutinen. Det viktigste er regelmessighet og at metoden ikke fortrenger den grunnleggende munnhygienen.
Hva erstatter oil pulling ikke?
- Tannpuss med fluortannkrem.
- Tanntråd eller mellomromsbørster.
- Behandling av karies og tannkjøttsykdommer.
- Profesjonell fjerning av tannstein.
- Tannlegekontroller.
De vanligste feilene
For mye olje kan gi ubehag. Kraftig skylling kan gjøre kjevemusklene slitne. Det er også feil å svelge oljen, behandle metoden som en kur eller slutte med vanlig munnhygiene.
Hvem bør være forsiktig?
Personer med svelgevansker, små barn og personer som nylig har fått behandling i munnen, bør rådføre seg med fagpersonell. Smerte, hevelse, blødning eller vedvarende vond lukt krever vurdering hos tannlege.
Du kan bruke Elixio kokosolje til oil pulling som en praktisk del av rutinen.
Artikkelen er informativ og erstatter ikke råd fra tannlege.
