Munntørrhet om natten kan tydelig forverre morgenånden. Spytt nøytraliserer noe syre, fukter slimhinner og bidrar til å fjerne rester. Når det er mindre spytt, får bakterier bedre vilkår for å danne luktstoffer.
Hvorfor blir munnen tørr under søvn?
- munnpusting,
- tett nese, allergi eller infeksjon,
- snorking,
- for lite væske gjennom dagen,
- alkohol om kvelden,
- tørr og varm luft på soverommet,
- virkning av enkelte legemidler.
Ved vedvarende tørrhet bør årsaker, symptomer og tiltak vurderes nærmere.
Hva kan gjøres før leggetid?
- Drikk vann, men ikke la dette erstatte væske gjennom dagen.
- Rengjør tenner, mellomrom og tunge grundig.
- Begrens alkohol og svært salte måltider om kvelden.
- Sørg for åpen nese og passende luftfuktighet på soverommet.
- Ha vann ved sengen hvis du ofte våkner tørr.
Morgenen etter en tørr natt
Begynn med vann, rengjør deretter tungen og puss tennene. Ikke prøv å fjerne tørrheten med et sterkt alkoholholdig munnskyll, fordi det kan øke irritasjonen.
Erstatter oil pulling spytt?
Nei. Oljeskylling kan være et ekstra pleietrinn, men behandler ikke årsaken til kronisk tørrhet og erstatter ikke spyttets funksjon.
Når bør tørrheten vurderes?
Snakk med tannlege eller lege hvis den forekommer daglig, gjør det vanskelig å snakke eller svelge, gir svie, øker karies eller startet etter endring i legemidler. Ikke stopp medisiner på egen hånd.
Vanlige spørsmål
Hjelper en luftfukter?
Den kan bedre komforten når soveromsluften er svært tørr, men løser ikke andre årsaker.
Kan snorking forverre ånden?
Ja, fordi det ofte henger sammen med munnpusting og tørre slimhinner.
