Mat erstatter ikke hygiene eller behandling av årsaker til dårlig ånde, men påvirker spytt, matrester og lukt etter måltider. Vann er den viktigste drikken for munnen.
Hva støtter friskere ånde?
Vann
Regelmessig vann reduserer tørrhet og skyller bort noen rester.
Sprø grønnsaker
Gulrot, agurk og paprika krever tygging og kan stimulere spytt, men rengjør ikke mellom tennene som tanntråd.
Mat som krever tygging
Tygging øker spyttstrømmen. Sukkerfri tyggegummi kan hjelpe etter mat hvis det passer.
Regelmessige måltider
Lang tid uten mat eller drikke kan øke tørrhet og lukt, men konstant småspising er ikke løsningen.
Hva kan forsterke lukten?
- hvitløk og løk,
- alkohol,
- mye kaffe,
- tobakk,
- hyppige søte mellommåltider,
- sterkt aromatiske matvarer.
Noen stoffer fra hvitløk og løk går over i blodet og pustes ut via lungene, slik at tannpuss ikke fjerner lukten med en gang.
Mintpastiller, persille og hjemmemetoder
De kan endre lukten kortvarig, men fjerner ikke tungebelegg, rester eller tannkjøttproblemer. Pastiller med sukker er heller ikke gode ved hyppig bruk.
Den viktigste planen for dagen
- Drikk vann regelmessig.
- Skyll med vann etter mat.
- Gjør full hygiene morgen og kveld.
- Rengjør tunge og mellomrom daglig.
- Ikke masker et vedvarende problem med mat.
Vanlige spørsmål
Erstatter et eple tannpuss?
Nei. Det kan stimulere spytt, men fjerner ikke plakk grundig.
Frisker sitron opp ånden?
Syrlig smak kan øke spytt, men hyppig syrekontakt er ikke en god hygienemetode.
