Oil pulling, altså skylling av munnen med olje, er et tillegg til munnhygienen. Det erstatter ikke tannpuss med en passende mengde fluor, rengjøring mellom tennene eller tannlegekontroller. Legg det inn i rutinen slik at det ikke forkorter de grunnleggende trinnene.
Den vanligste rekkefølgen
Mange gjør oil pulling før tannpuss, oftest om morgenen. Deretter spyttes oljen ut, munnen skylles med vann, og tennene pusses som vanlig. Denne rekkefølgen fjerner den fete filmen og avslutter rutinen med tannkrem.
Kan det gjøres etter tannpuss?
Ja, men det finnes et praktisk problem: lang skylling og grundig munnskylling etterpå kan fjerne rester av fluor fra tannkremen. Hvis du bruker metoden etter tannpuss, bør rekkefølgen diskuteres med tannlegen, og den bør ikke føre til at tennene pusses flere ganger på rad.
En enkel morgenrutine
- Bruk mengden olje som er angitt i produktets veiledning.
- Skyll forsiktig uten kraftig suging og uten smerter i kjeven.
- Ikke svelg oljen.
- Spytt den i søppelet eller et papir, ikke i avløpet.
- Skyll munnen med vann.
- Puss tennene i omtrent to minutter med en tannkrem som passer for deg.
- Rengjør mellom tennene.
Må oil pulling gjøres på tom mage?
Metoden trenger ikke behandles som en medisinsk prosedyre som krever streng faste. For noen er tiden før frokost bare praktisk. Sikkerhet, regelmessig grunnleggende hygiene og at oljen ikke svelges, er viktigere.
Når bør du la være?
Ikke skyll hvis du ikke trygt kan holde væske i munnen, har sterk brekningsrefleks, svelgevansker eller nylig har fått behandling i munnen uten legens godkjenning. Smerte, hevelse, blødning eller puss krever konsultasjon, ikke en hjemmemetode.
Relaterte guider
Se Elixio kokosolje til oil pulling.
FAQ
Må tennene pusses etter oil pulling?
Hvis metoden gjøres før tannpuss, er vanlig tannpuss riktig neste trinn.
Kan oil pulling være den eneste morgenrutinen?
Nei. Det erstatter ikke fluortannkrem eller rengjøring mellom tennene.
