L'oil pulling, cioè il risciacquo della bocca con olio, è un'aggiunta all'igiene. Non sostituisce lo spazzolamento con un dentifricio che contiene una quantità adeguata di fluoro, la pulizia interdentale o i controlli dal dentista. Conviene inserirlo nella routine senza accorciare i passaggi fondamentali.
La sequenza scelta più spesso
Molte persone fanno oil pulling prima dello spazzolamento, soprattutto al mattino. Al termine sputano l'olio, sciacquano la bocca con acqua e poi lavano normalmente i denti. Questa sequenza permette di rimuovere la pellicola oleosa e concludere la routine con il dentifricio.
Si può fare oil pulling dopo aver lavato i denti?
Sì, ma esiste un problema pratico: un risciacquo lungo e un successivo lavaggio energico della bocca possono eliminare residui di fluoro lasciati dal dentifricio. Se preferisci usare il metodo dopo lo spazzolamento, parlane con il dentista e non considerarlo un motivo per lavare i denti più volte di seguito.
Semplice routine del mattino
- Usa la quantità indicata nelle istruzioni del prodotto.
- Muovi l'olio delicatamente, senza aspirare con forza e senza affaticare la mandibola.
- Non ingerire l'olio.
- Sputalo nei rifiuti o in un fazzoletto, non nello scarico.
- Sciacqua la bocca con acqua.
- Lava i denti per circa due minuti con un dentifricio adatto a te.
- Pulisci gli spazi interdentali.
Bisogna fare oil pulling a digiuno?
Non è necessario trattarlo come una procedura medica che richiede un digiuno rigoroso. Per alcune persone il mattino prima di colazione è semplicemente comodo. Contano di più la sicurezza, una regolare igiene di base e il fatto di non ingerire il prodotto.
Quando rinunciare?
Evita il risciacquo se non riesci a trattenere in sicurezza il liquido in bocca, hai un forte riflesso del vomito, difficoltà di deglutizione o una recente procedura odontoiatrica senza il consenso del medico. Dolore, gonfiore, sanguinamento o secrezione purulenta richiedono una visita, non un rimedio domestico.
Guide correlate
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- Per quanto tempo sciacquare la bocca con olio?
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Domande frequenti
Dopo l'oil pulling bisogna lavare i denti?
Se lo esegui prima dello spazzolamento, lavare normalmente i denti è il passaggio successivo corretto.
L'oil pulling può essere l'unica attività del mattino?
No. Non sostituisce il dentifricio al fluoro né la pulizia interdentale.
