1. Usare troppo olio
L'olio si mescola con la saliva e aumenta di volume. Una quantità eccessiva rende più difficile controllarlo e può favorire nausea o ingestione.
2. Muoverlo con troppa forza
L'oil pulling non è un allenamento della mandibola. Movimenti delicati riducono tensione e affaticamento.
3. Forzare una durata lunga
I principianti possono iniziare da pochi minuti. Non esiste un beneficio garantito nel superare il proprio comfort.
4. Ingoiare l'olio
Al termine va sputato. Se deglutire liquidi è difficile, è più prudente evitare la pratica.
5. Versarlo nel lavandino
Raccoglilo in carta o in un contenitore e gettalo nei rifiuti per proteggere le tubature.
6. Sostituire spazzolino e pulizia interdentale
L'oil pulling è solo complementare. Non sostituisce dentifricio, filo o scovolino, controlli e trattamenti dentistici.
Segui la guida completa all'oil pulling e consulta la pagina dell'olio di cocco per oil pulling Elixio.
Domande frequenti
Se salto un giorno devo recuperare?
No. Non raddoppiare quantità o durata; riprendi semplicemente la routine abituale.
