Az éjszakai szájszárazság jelentősen fokozhatja a reggeli leheletet. A nyál savakat semlegesít, nedvesíti a nyálkahártyát és segít eltávolítani a maradványokat. Ha kevesebb van belőle, a baktériumok könnyebben termelnek szaganyagokat.
Miért szárad ki a száj alvás közben?
- szájlégzés,
- eldugult orr, allergia vagy fertőzés,
- horkolás,
- kevés folyadék napközben,
- esti alkoholfogyasztás,
- száraz és meleg hálószobai levegő,
- egyes gyógyszerek hatása.
A tartós szájszárazság okait, tüneteit és ápolását érdemes részletesen kivizsgálni.
Mit tehetsz lefekvés előtt?
- Igyál vizet, de ez ne helyettesítse a napközbeni folyadékbevitelt.
- Alaposan tisztítsd meg a fogakat, a fogközöket és a nyelvet.
- Este korlátozd az alkoholt és a nagyon sós ételeket.
- Gondoskodj az orr átjárhatóságáról és a hálószoba megfelelő páratartalmáról.
- Tarts vizet az ágy mellett, ha gyakran száraz szájjal ébredsz.
Reggel egy száraz éjszaka után
Kezdd vízzel, majd tisztítsd meg a nyelvet és moss fogat. Ne próbáld nagyon erős, alkoholos szájvízzel megszüntetni a szárazságot, mert fokozhatja az irritációt.
Helyettesíti az oil pulling a nyálat?
Nem. Az olajos öblítés kiegészítő ápolási rituálé lehet, de nem kezeli a tartós szájszárazság okát és nem helyettesíti a nyál működését.
Mikor kérj tanácsot a szárazság miatt?
Beszélj fogorvossal vagy orvossal, ha a szárazság naponta jelentkezik, nehezíti a beszédet vagy nyelést, égést okoz, gyakoribb szuvasodáshoz vezet, vagy gyógyszerváltás után kezdődött. Ne hagyj abba gyógyszert önállóan.
Gyakori kérdések
Segít a párásító?
Nagyon száraz hálószobai levegőnél javíthatja a komfortot, de más okokat nem old meg.
Ronthatja a horkolás a leheletet?
Igen, mert gyakran szájlégzéssel és a nyálkahártya kiszáradásával jár.
