La routine du soir mérite plus qu’un rafraîchissement rapide. Dix minutes permettent de combiner nettoyage interdentaire, brossage et un éventuel soin complémentaire sans se presser.
1. Espaces interdentaires
Commencez par le fil ou des brossettes adaptées pour retirer les résidus là où les poils de la brosse passent mal.
2. Brossage
Brossez environ deux minutes, y compris les dents du fond et la limite des gencives, avec un dentifrice adapté à vos besoins.
3. Langue
Retirez doucement le dépôt de la langue, sans frotter jusqu’à provoquer une douleur.
4. Oil pulling facultatif
L’huile de coco pour oil pulling Elixio s’utilise comme un complément séparé avant le brossage, selon les instructions. Elle ne remplace ni le dentifrice, ni la brosse, ni le nettoyage interdentaire.
5. Préparer le lendemain
Rincez la brosse, laissez-la sécher et rangez les produits. Évitez de manger après la routine du soir.
Approfondissez l’ordre des gestes dans le guide de l’oil pulling.
