El oil pulling consiste en mover aceite, normalmente de coco, por toda la boca durante varios minutos. Es una práctica de larga tradición, pero hoy debe considerarse un complemento de la higiene oral, no un sustituto del cepillado ni de la limpieza interdental.
¿En qué consiste exactamente el oil pulling?
Se hace circular lentamente una pequeña cantidad de aceite entre los dientes y por toda la boca. Al terminar, hay que escupirlo en la basura y cepillarse los dientes. No se debe tragar ni verter en gran cantidad por el desagüe, ya que puede espesarse al enfriarse.
¿Por qué se utiliza sobre todo aceite de coco?
El aceite de coco suele tener un sabor suave y a temperatura ambiente puede ser sólido o semisólido. Se derrite rápidamente con el calor de la boca, por lo que muchas personas lo encuentran más cómodo que otros aceites de sabor intenso.
¿Cómo empezar paso a paso?
- Empieza con una cantidad pequeña de producto.
- Muévelo con suavidad, sin tensar mucho la mandíbula.
- Comienza con pocos minutos y aumenta el tiempo gradualmente solo si resulta cómodo.
- Escupe el aceite en la basura.
- Después, cepíllate con dentífrico y limpia los espacios interdentales.
¿Por la mañana o por la noche?
No existe un único momento obligatorio. Por la mañana puede hacerse antes del desayuno; por la noche puede formar parte de una rutina tranquila. Lo importante es la regularidad y que no desplace la higiene básica.
¿Qué no sustituye el oil pulling?
- El cepillado con dentífrico fluorado.
- El hilo o los cepillos interdentales.
- El tratamiento de la caries y las enfermedades de las encías.
- La eliminación profesional del sarro.
- Las revisiones odontológicas.
Errores frecuentes
Demasiado aceite puede resultar incómodo y un enjuague muy enérgico puede cansar la mandíbula. También son errores tragar el aceite, tratar el método como una cura o abandonar la higiene convencional.
¿Quién debe tener especial precaución?
Las personas con dificultad para tragar, los niños pequeños y quienes se han sometido recientemente a un procedimiento oral deben consultar a un profesional. El dolor, la hinchazón, el sangrado o el mal aliento persistente requieren valoración odontológica.
Para incorporar esta práctica a tu rutina puedes usar el aceite de coco Elixio para oil pulling.
Este artículo es informativo y no sustituye la consulta con el dentista.
