Evaluar el propio aliento puede ser difícil. Los receptores olfativos se acostumbran rápidamente a los olores presentes durante mucho tiempo, por lo que soplar en las manos juntas no siempre ofrece un resultado fiable.
Formas caseras de evaluar el aliento
Prueba del hilo dental
Después de limpiar los espacios entre los dientes posteriores, espera un momento y huele el hilo. Un olor intenso puede indicar restos retenidos o un problema junto a las encías.
Prueba de la lengua
Pasa suavemente una cucharilla limpia o un limpiador lingual por la parte posterior de la lengua. Tras unos segundos, valora el olor de la capa recogida. No rasques con fuerza.
Preguntar a una persona de confianza
Aunque pueda resultar incómodo, la opinión sincera de alguien cercano suele ser más útil que las pruebas realizadas por uno mismo.
Valoración dental
El dentista puede revisar dientes, encías, lengua, restauraciones protésicas y el grado de sequedad de la boca. Es la mejor opción cuando el problema es persistente.
¿Por qué no es fiable la prueba de las manos?
El aire expulsado al hablar y respirar puede tener proporciones distintas del aire dirigido hacia las manos. El olor de la piel, los cosméticos y el entorno también puede alterar la valoración.
¿Qué hacer si el resultado preocupa?
- Limpia los espacios interdentales.
- Cepíllate los dientes y limpia la lengua con suavidad.
- Bebe agua.
- Comprueba si el problema vuelve durante el día.
Lee también la guía principal sobre las causas del mal aliento y utiliza una técnica de hilo dental suave recomendada por tu dentista.
¿Cuándo no confiar en métodos caseros?
Si el olor persiste todos los días o aparecen sangrado de encías, dolor, sarro visible, cambios en la lengua o sequedad intensa, una prueba casera no sustituye una revisión dental.
FAQ
¿Puedes no notar tu propio mal aliento?
Sí. La adaptación olfativa hace que un olor constante pueda dejar de resultar perceptible.
¿Puede una aplicación del teléfono valorar el aliento?
Un teléfono normal no mide los compuestos olorosos del aire espirado, por lo que no es una prueba fiable.
