Η οδοντόβουρτσα καθαρίζει τις επιφάνειες των δοντιών που είναι προσβάσιμες στις τρίχες της, αλλά δεν φτάνει με ακρίβεια στα σημεία όπου δύο δόντια εφάπτονται. Εκεί μπορεί να παραμένουν πλάκα, υπολείμματα τροφών και επικαθίσεις. Ο καθημερινός καθαρισμός των μεσοδόντιων διαστημάτων συμπληρώνει λοιπόν το βούρτσισμα και δεν αφορά μόνο όσους φορούν ορθοδοντικά σιδεράκια.
Η χρήση οδοντικού νήματος απαιτεί τεχνική. Όταν το νήμα πιέζεται απότομα προς τα κάτω, μπορεί να τραυματίσει τη μεσοδόντια θηλή. Όταν περνά μόνο μία φορά ανάμεσα στα δόντια, δεν καθαρίζει τις πλευρικές επιφάνειες. Η σωστή μέθοδος είναι να αγκαλιάζει το νήμα κάθε δόντι σχηματίζοντας το γράμμα C.
Τι χρειάζεστε;
- περίπου 35–45 cm οδοντικού νήματος,
- έναν καθρέφτη στην αρχή της εκμάθησης,
- λίγα λεπτά χωρίς βιασύνη,
- καθαρά χέρια.
Άτομα με περιορισμένη επιδεξιότητα των χεριών μπορούν να χρησιμοποιούν συγκρατητήρες νήματος, μεσοδόντια βουρτσάκια ή συσκευή στοματικής άρδευσης που έχει επιλεγεί μαζί με τον οδοντίατρο.
Πώς να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα βήμα προς βήμα;
1. Κόψτε το κατάλληλο μήκος
Τυλίξτε το μεγαλύτερο μέρος του νήματος γύρω από το μεσαίο δάχτυλο του ενός χεριού και το υπόλοιπο γύρω από το μεσαίο δάχτυλο του άλλου. Με τους αντίχειρες και τους δείκτες κατευθύνετε με ακρίβεια ένα κοντό, τεντωμένο τμήμα.
2. Περάστε το νήμα απαλά
Μετακινήστε το ελαφρά δεξιά και αριστερά αντί να το πιέζετε κάθετα μέσα στα ούλα. Μόλις περάσει από το σημείο επαφής, σταματήστε την κίνηση πριν χτυπήσει τη μεσοδόντια θηλή.
3. Αγκαλιάστε το πρώτο δόντι
Πιέστε το νήμα στην πλευρική επιφάνεια ώστε να σχηματίζει ένα C. Μετακινήστε το μερικές φορές πάνω και κάτω, περνώντας απαλά λίγο κάτω από το όριο των ούλων, χωρίς έντονη κίνηση σαν «πριόνισμα».
4. Καθαρίστε το δεύτερο δόντι στο ίδιο διάστημα
Μεταφέρετε το νήμα στη γειτονική επιφάνεια και επαναλάβετε την κίνηση. Μία είσοδος ανάμεσα στα δόντια πρέπει να καθαρίζει δύο πλευρές.
5. Χρησιμοποιείτε καθαρό τμήμα
Ξετυλίγετε καθαρό νήμα καθώς περνάτε στα επόμενα διαστήματα, ώστε να μη μεταφέρετε τις επικαθίσεις.
6. Μην παραλείπετε την πίσω πλευρά των τελευταίων δοντιών
Ο τελευταίος γομφίος έχει επίσης πίσω επιφάνεια όπου συσσωρεύεται πλάκα. Αγκαλιάστε τον με το νήμα όπως και τα υπόλοιπα δόντια.
Νήμα πριν ή μετά το βούρτσισμα;
Το σημαντικότερο είναι να εκτελούνται και τα δύο σχολαστικά. Για πολλούς είναι πρακτικό να καθαρίζουν πρώτα τα μεσοδόντια διαστήματα και μετά να βουρτσίζουν, επειδή οι χαλαρωμένες επικαθίσεις απομακρύνονται κατά το βούρτσισμα. Αν μια διαφορετική σειρά σας βοηθά να παραμένετε συνεπείς, εξακολουθεί να είναι καλύτερη από το να παραλείπετε εντελώς το νήμα.
Γιατί αιμορραγούν τα ούλα;
Στην αρχή, η αιμορραγία μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονή από συσσωρευμένη πλάκα ή σε επιθετική τεχνική. Το νήμα δεν πρέπει να πιέζεται απότομα προς τα κάτω. Παράλληλα, η πλήρης αποφυγή των σημείων που αιμορραγούν μπορεί να επιτρέψει στην πλάκα να συνεχίσει να συσσωρεύεται.
Αν η αιμορραγία είναι έντονη, επιμένει παρά την ήπια και τακτική υγιεινή ή συνοδεύεται από πρήξιμο ή δυσάρεστη οσμή, κλείστε ραντεβού με οδοντίατρο ή οδοντικό υγιεινολόγο.
Νήμα, μεσοδόντιο βουρτσάκι ή συσκευή στοματικής άρδευσης;
| Εργαλείο | Πότε μπορεί να είναι πρακτικό |
|---|---|
| Οδοντικό νήμα | Στενά σημεία επαφής και μικρά διαστήματα |
| Μεσοδόντιο βουρτσάκι | Μεγαλύτερα διαστήματα, γέφυρες, σιδεράκια και υποχώρηση ούλων |
| Συσκευή στοματικής άρδευσης | Συμπλήρωμα της ρουτίνας με σιδεράκια και σε δυσπρόσιτα σημεία |
Το μέγεθος των μεσοδόντιων βουρτσακίων επιλέγεται καλύτερα μαζί με οδοντικό υγιεινολόγο. Ένα πολύ μικρό δεν αγγίζει τα τοιχώματα των δοντιών, ενώ ένα πολύ μεγάλο μπορεί να τραυματίσει τα ούλα.
Πώς να δημιουργήσετε τη συνήθεια;
- Κρατήστε το νήμα δίπλα στην οδοντόβουρτσα.
- Ξεκινήστε σε μία σταθερή ώρα, κατά προτίμηση το βράδυ.
- Την πρώτη εβδομάδα εξασκηθείτε μπροστά στον καθρέφτη.
- Μην προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα πολύ γρήγορα.
- Συνδυάστε το νήμα με μια οδοντόκρεμα που σας είναι ευχάριστη, για παράδειγμα ως μέρος μιας απλής ρουτίνας με το Natural Duo Elixio· ακολουθείτε πάντα την τρέχουσα ετικέτα και τις οδηγίες χρήσης.
Τα συχνότερα λάθη
- πίεση του νήματος κατευθείαν μέσα στα ούλα,
- καθαρισμός μόνο της μίας πλευράς του διαστήματος,
- χρήση του ίδιου λερωμένου τμήματος,
- οριζόντιο «πριόνισμα» των ούλων,
- παράλειψη της πίσω πλευράς των τελευταίων γομφίων,
- διακοπή μετά την πρώτη αιμορραγία χωρίς βελτίωση της τεχνικής,
- αντικατάσταση του νήματος με αιχμηρό ξύλινο αντικείμενο.
Η χρήση οδοντικού νήματος πρέπει να αποτελεί μέρος της συνολικής σωστής τεχνικής βουρτσίσματος.
FAQ
Πρέπει να χρησιμοποιώ οδοντικό νήμα κάθε μέρα;
Ο καθημερινός καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια βοηθά στον περιορισμό της πλάκας εκεί όπου δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα. Επιλέξτε ένα εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιείτε σωστά.
Μπορεί το οδοντικό νήμα να δημιουργήσει κενά ανάμεσα στα δόντια;
Όταν χρησιμοποιείται σωστά, το νήμα δεν απομακρύνει τα δόντια μεταξύ τους. Καθώς μειώνεται το πρήξιμο των ούλων, τα διαστήματα μπορεί να φαίνονται μεγαλύτερα· ζητήστε να αξιολογηθούν σε έναν έλεγχο.
Μπορώ να χρησιμοποιώ το ίδιο κομμάτι πολλές φορές;
Όχι. Το χρησιμοποιημένο νήμα δεν είναι πλέον καθαρό και μπορεί να ξεφτίσει. Χρησιμοποιείτε καινούριο τμήμα σε κάθε καθαρισμό.
Τι να κάνω αν το νήμα κόβεται συνεχώς;
Μπορεί να πιάνεται σε πέτρα, σε ανώμαλο σφράγισμα ή σε αιχμηρό άκρο. Αν το πρόβλημα επαναλαμβάνεται στο ίδιο σημείο, δείξτε το στον οδοντίατρο.
Σύνοψη
Η σωστή χρήση νήματος βασίζεται στην απαλή εισαγωγή του και στο διαδοχικό αγκάλιασμα και των δύο πλευρικών επιφανειών των δοντιών. Μην το πιέζετε μέσα στα ούλα και μην κάνετε απότομες κινήσεις. Αν το κλασικό νήμα σας δυσκολεύει, επιλέξτε μεσοδόντια βουρτσάκια ή άλλο εργαλείο μαζί με οδοντικό υγιεινολόγο.
