Oil pulling πρωί ή βράδυ;

Το oil pulling μπορεί να γίνεται τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Δεν υπάρχει μία ώρα που να είναι καλύτερη για όλους. Σημαντικότερο είναι να είναι άνετο, συνεπές και να μην αντικαθιστά το βούρτσισμα, τον μεσοδόντιο καθαρισμό ή τους οδοντιατρικούς ελέγχους.

Γιατί πολλοί επιλέγουν το πρωί;

Το πρωί είναι εύκολο να γίνει πριν από το πρωινό και το βούρτσισμα. Το στόμα είναι συνήθως άδειο και η διαδικασία μπορεί να συνδυαστεί με την προετοιμασία καφέ, το ντους ή την πρωινή περιποίηση. Για όσους κουράζονται το βράδυ, είναι συχνά ευκολότερο να διατηρηθεί.

Έχει νόημα και το βράδυ;

Ναι. Μπορεί να είναι ήρεμο στάδιο πριν από το βούρτσισμα. Μετά πρέπει να φτύσετε το λάδι, να βουρτσίσετε καλά και να καθαρίσετε ανάμεσα στα δόντια. Δεν πρέπει να είναι η τελευταία ενέργεια υγιεινής πριν από τον ύπνο.

Πριν ή μετά το βούρτσισμα;

Συνήθως γίνεται πριν. Έτσι, μετά το φτύσιμο, τα δόντια καθαρίζονται κανονικά με οδοντόκρεμα. Το βούρτσισμα απομακρύνει τα υπολείμματα και ολοκληρώνει τη ρουτίνα.

Πρέπει να γίνεται με άδειο στομάχι;

Δεν είναι υποχρεωτικό. Είναι κυρίως θέμα άνεσης και παράδοσης. Μετά από βαρύ γεύμα μπορεί να είναι λιγότερο ευχάριστο, γι’ αυτό πολλοί επιλέγουν πριν από το πρωινό ή λίγες ώρες μετά το δείπνο.

Πώς εντάσσεται στην πρωινή ρουτίνα;

1. Ετοιμάστε μικρή ποσότητα λαδιού.
2. Κινήστε το ήρεμα για λίγα λεπτά.
3. Μην σφίγγετε δυνατά τη γνάθο.
4. Φτύστε το στα σκουπίδια, όχι στον νεροχύτη.
5. Βουρτσίστε και καθαρίστε τα μεσοδόντια διαστήματα.
6. Φάτε πρωινό σύμφωνα με το πρόγραμμά σας.

Πώς εντάσσεται στη βραδινή ρουτίνα;

1. Περιμένετε λίγο μετά το δείπνο αν το γεμάτο στομάχι προκαλεί δυσφορία.
2. Κάντε σύντομη, ήρεμη πλύση.
3. Φτύστε το προϊόν στα σκουπίδια.
4. Βουρτσίστε καλά.
5. Χρησιμοποιήστε νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια.
6. Μην τσιμπολογάτε μετά την ολοκλήρωση της υγιεινής.

Τι είναι σημαντικότερο από την ώρα;

• Συνέπεια χωρίς καταναγκασμό.
• Μικρή, άνετη ποσότητα.
• Απαλές κινήσεις χωρίς υπερφόρτωση της γνάθου.
• Να μην καταπίνεται το προϊόν.
• Να διατηρείται η βασική στοματική υγιεινή.
• Να διακόπτεται αν προκαλεί ναυτία ή δυσφορία.

Πότε μπορεί να είναι καλύτερο το πρωί;

Ταιριάζει σε όσους έχουν περισσότερη ενέργεια μετά το ξύπνημα, θέλουν να το κάνουν πριν από καφέ ή πρωινό και ξεχνούν εύκολα πρόσθετα βήματα το βράδυ.

Πότε μπορεί να είναι καλύτερο το βράδυ;

Είναι βολικό αν βιάζεστε το πρωί, δεν σας αρέσει η πλύση αμέσως μετά το ξύπνημα ή θεωρείτε την περιποίηση τρόπο χαλάρωσης πριν από τον ύπνο.

Συχνότερα λάθη

• Παράλειψη βουρτσίσματος μετά την πλύση.
• Πολύ έντονες κινήσεις και πόνος στη γνάθο.
• Υπερβολική ποσότητα από την αρχή.
• Κατάποση του προϊόντος.
• Απόρριψη στην αποχέτευση.
• Αντιμετώπιση του oil pulling ως θεραπείας τερηδόνας ή νόσου των ούλων.

Ποιο προϊόν να επιλέξετε;

Ένα έτοιμο προϊόν με σαφείς οδηγίες διευκολύνει τη ρουτίνα. Δείτε το λάδι καρύδας Elixio για oil pulling.

FAQ

Πρέπει να γίνει πριν πιω νερό;

Όχι. Μπορείτε να πιείτε νερό πρώτα αν έτσι αισθάνεστε πιο άνετα.

Η βραδινή πλύση αντικαθιστά το στοματικό διάλυμα;

Όχι αυτόματα. Τα προϊόντα έχουν διαφορετικό ρόλο και η βάση παραμένει το βούρτσισμα και ο μεσοδόντιος καθαρισμός.

Μπορεί να γίνεται δύο φορές την ημέρα;

Συνήθως δεν χρειάζεται. Προτεραιότητα έχει η άνετη, λογική χρήση σύμφωνα με τις οδηγίες.

Τι να κάνω αν πονά η γνάθος;

Μειώστε τον χρόνο και την ποσότητα και κινηθείτε πιο απαλά. Αν ο πόνος επιμένει, διακόψτε.

Το περιεχόμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά οδοντιατρική συμβουλή.