Το oil pulling, δηλαδή η πλύση του στόματος με λάδι, είναι συμπλήρωμα της υγιεινής. Δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα με οδοντόκρεμα που περιέχει κατάλληλη ποσότητα φθορίου, τον μεσοδόντιο καθαρισμό ή τους οδοντιατρικούς ελέγχους. Είναι καλύτερο να εντάσσεται έτσι ώστε να μην μειώνει τον χρόνο των βασικών βημάτων.
Η συχνότερα επιλεγμένη σειρά
Πολλοί κάνουν oil pulling πριν από το βούρτσισμα, συνήθως το πρωί. Μετά φτύνουν το λάδι, ξεπλένουν με νερό και βουρτσίζουν κανονικά. Έτσι απομακρύνεται το λιπαρό φιλμ και η ρουτίνα ολοκληρώνεται με οδοντόκρεμα.
Μπορεί να γίνει μετά το βούρτσισμα;
Μπορεί, αλλά υπάρχει πρακτικό μειονέκτημα: η παρατεταμένη πλύση και το έντονο ξέπλυμα μπορεί να απομακρύνουν υπολείμματα φθορίου. Αν προτιμάτε αυτή τη σειρά, συζητήστε την με οδοντίατρο και μην τη χρησιμοποιείτε ως λόγο για επαναλαμβανόμενο επιθετικό βούρτσισμα.
Απλή πρωινή ρουτίνα
- Χρησιμοποιήστε την ποσότητα που αναγράφεται στις οδηγίες.
- Κινήστε το λάδι απαλά, χωρίς δυνατό ρούφηγμα ή πόνο στη γνάθο.
- Μην το καταπίνετε.
- Φτύστε το στα σκουπίδια ή σε χαρτομάντιλο, όχι στην αποχέτευση.
- Ξεπλύνετε με νερό.
- Βουρτσίστε περίπου δύο λεπτά με κατάλληλη οδοντόκρεμα.
- Καθαρίστε τα μεσοδόντια διαστήματα.
Πρέπει να γίνεται με άδειο στομάχι;
Δεν είναι ιατρική διαδικασία που απαιτεί αυστηρή νηστεία. Για μερικούς το πρωί πριν από το πρωινό είναι απλώς βολικό. Σημαντικότερα είναι η ασφάλεια, η βασική υγιεινή και να μην καταπίνεται το προϊόν.
Πότε πρέπει να το αποφεύγετε;
Μην το κάνετε αν δυσκολεύεστε να κρατήσετε με ασφάλεια υγρό στο στόμα, έχετε έντονο αντανακλαστικό εμέτου, δυσκολία στην κατάποση ή πρόσφατη οδοντιατρική επέμβαση χωρίς έγκριση γιατρού. Πόνος, πρήξιμο, αιμορραγία ή πύον απαιτούν αξιολόγηση.
Σχετικοί οδηγοί
- Πώς να ξεκινήσετε το oil pulling.
- Πόσο διαρκεί η πλύση με λάδι.
- Γιατί το oil pulling δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα.
Δείτε το λάδι καρύδας Elixio για oil pulling.
FAQ
Πρέπει να βουρτσίσω μετά το oil pulling;
Αν το κάνετε πριν από το βούρτσισμα, το κανονικό βούρτσισμα είναι το σωστό επόμενο βήμα.
Μπορεί να είναι η μόνη πρωινή ενέργεια;
Όχι. Δεν αντικαθιστά την οδοντόκρεμα με φθόριο ή τον μεσοδόντιο καθαρισμό.
