Umyłeś zęby, a pół godziny później zjadłeś kanapkę albo deser? W praktyce wieczorna higiena powinna być ostatnim etapem po jedzeniu, a nie czymś wykonywanym przed kolejną przekąską.
Czy myć zęby ponownie?
Po zwykłej, niekwaśnej przekąsce warto ponownie wykonać higienę przed snem. Jeśli jedzenie było bardzo kwaśne, rozsądne jest najpierw przepłukanie ust wodą i unikanie natychmiastowego mocnego szczotkowania.
Najłatwiejszy nawyk
Ustal prostą granicę: ostatni posiłek, potem nitkowanie lub inne czyszczenie przestrzeni międzyzębowych, szczotkowanie i już tylko woda. Dzięki temu wieczorna rutyna jest łatwiejsza do utrzymania.
