Jednym z najprostszych sposobów na dokładniejsze szczotkowanie jest podzielenie jamy ustnej na cztery główne części: prawą górną, lewą górną, prawą dolną i lewą dolną.
Ile czasu na jedną strefę?
Przy dwuminutowym szczotkowaniu można orientacyjnie przeznaczyć około 30 sekund na każdą ćwiartkę. W obrębie każdej z nich trzeba jednak pamiętać o kilku powierzchniach zębów.
Stały schemat działa lepiej niż przypadkowe ruchy
Rozpoczynanie codziennie od innego miejsca może sprzyjać pomijaniu części łuku. Stała kolejność pomaga zachować kontrolę.
Nie zapominaj o dodatkowym czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych, których szczoteczka nie dociera w pełni.
