Oil pulling – komplet guide til mundskylning med olie

Oil pulling, altså mundskylning med olie, er et valgfrit supplement til den daglige pleje. Metoden erstatter ikke tandbørstning med fluortandpasta, rengøring mellem tænderne eller tandlægekontrol.

Hvad er oil pulling?

Man bevæger en lille mængde olie forsigtigt rundt i munden i et bestemt tidsrum og spytter den derefter ud. Den brugte olie bør ikke synkes, og man behøver ikke at gurgle.

Sådan kommer du i gang

  1. Læs anvisningerne på emballagen.
  2. Brug en lille mængde, som er let at kontrollere.
  3. Bevæg olien roligt uden kraftigt sug.
  4. Stop ved kvalme, hoste, smerter i kæben eller vejrtrækningsbesvær.
  5. Spyt olien i skraldespanden, ikke i vasken.
  6. Fortsæt med din sædvanlige mundhygiejne.

I begyndelsen er sikker kontrol vigtigere end lang skylletid.

Morgen eller aften?

Der findes ikke et obligatorisk tidspunkt. Vælg et tidspunkt, hvor ritualet ikke forkorter eller erstatter den grundlæggende pleje. Følg produktets anvisninger, og afsæt stadig tid til grundig tandbørstning.

Hvad erstatter oil pulling ikke?

Olie fjerner ikke plak mekanisk som en tandbørste og hjælpemidler til mellemrummene, og den tilfører ikke fluorbeskyttelse. Den behandler ikke caries, tandkødssygdom eller infektion og bør ikke forsinke tandlægebesøg ved smerter, hævelse eller blødning.

Ånde og mundtørhed

Nogle bruger oil pulling for en frisk fornemmelse, men vedvarende dårlig ånde og mundtørhed kan have mange årsager. Væske, rengøring af tungen og mellemrummene samt faglig vurdering er vigtigere end at skjule problemet.

Tandbøjle, implantater, kroner og broer

Grundig mekanisk rengøring er fortsat nødvendig omkring ortodontiske og protetiske konstruktioner. Efter tandudtrækning, implantatbehandling eller kirurgi bør du ikke skylle uden tilladelse fra behandleren.

Almindelige fejl

  • for meget olie eller for kraftig skylning,
  • at synke den brugte olie,
  • at hælde den i vasken, hvor kokosolie kan størkne,
  • at springe tandbørstning og rengøring mellem tænderne over,
  • at forvente garanteret eller permanent tandblegning,
  • at tilsætte irriterende æteriske olier eller hjemmelavede ingredienser.

Praktiske guider om oil pulling

Produkt og videre information

Se Elixio kokosolie til oil pulling, vores guide til tandblegning og den centrale Elixio-vidensbase. Personer med synkebesvær eller som ikke sikkert kan spytte væsken ud, bør undgå metoden eller først søge faglig rådgivning.