Oil pulling, altså skylning af munden med olie, er et supplement til mundhygiejnen. Det erstatter ikke tandbørstning med en passende mængde fluor, rengøring mellem tænderne eller tandlægekontroller. Læg det ind i rutinen, så det ikke forkorter de grundlæggende trin.
Den mest almindelige rækkefølge
Mange udfører oil pulling før tandbørstning, oftest om morgenen. Derefter spyttes olien ud, munden skylles med vand, og tænderne børstes normalt. Denne rækkefølge fjerner den fedtede film og afslutter rutinen med tandpasta.
Kan man gøre det efter tandbørstning?
Ja, men der er et praktisk problem: lang skylning og efterfølgende grundig mundskylning kan fjerne rester af fluor fra tandpastaen. Hvis du anvender metoden efter tandbørstning, bør rækkefølgen drøftes med tandlægen, og den bør ikke føre til gentagen tandbørstning flere gange i træk.
En enkel morgenrutine
- Brug den mængde olie, som produktets vejledning angiver.
- Skyl forsigtigt uden kraftigt sug og uden smerter i kæben.
- Synk ikke olien.
- Spyt den i skraldespanden eller et stykke papir, ikke i afløbet.
- Skyl munden med vand.
- Børst tænderne i cirka to minutter med en tandpasta, der passer til dig.
- Rengør mellem tænderne.
Skal oil pulling udføres på tom mave?
Metoden behøver ikke behandles som en medicinsk procedure, der kræver streng faste. For nogle er tidspunktet før morgenmaden blot praktisk. Sikkerhed, regelmæssig grundhygiejne og at olien ikke synkes er vigtigere.
Hvornår skal du undlade det?
Undlad skylning, hvis du ikke sikkert kan holde væske i munden, har kraftig brækrefleks, synkebesvær eller nyligt er blevet behandlet i munden uden lægens accept. Smerte, hævelse, blødning eller pus kræver konsultation og ikke en hjemmemetode.
Relaterede vejledninger
- Sådan starter du oil pulling
- Hvor længe skal man skylle med olie?
- Erstatter oil pulling tandbørstning?
Se Elixio kokosolie til oil pulling.
FAQ
Skal tænderne børstes efter oil pulling?
Hvis metoden udføres før tandbørstning, er almindelig tandbørstning det korrekte næste trin.
Kan oil pulling være den eneste morgenrutine?
Nej. Det erstatter ikke fluortandpasta eller rengøring mellem tænderne.
