Mundtørhed om natten kan tydeligt forværre morgenånden. Spyt neutraliserer nogle syrer, fugter slimhinderne og hjælper med at fjerne rester. Når der er mindre spyt, får bakterier bedre vilkår for at danne lugtstoffer.
Hvorfor bliver munden tør under søvn?
- mundånding,
- tilstoppet næse, allergi eller infektion,
- snorken,
- for lidt væske i løbet af dagen,
- alkohol om aftenen,
- tør og varm luft i soveværelset,
- virkning af visse lægemidler.
Ved vedvarende tørhed bør årsager, symptomer og pleje vurderes mere grundigt.
Hvad kan man gøre før sengetid?
- Drik vand, men lad det ikke erstatte væske gennem hele dagen.
- Rens tænder, mellemrum og tunge grundigt.
- Begræns alkohol og meget salte måltider om aftenen.
- Sørg for åben næse og passende luftfugtighed i soveværelset.
- Hav vand ved sengen, hvis du ofte vågner tør.
Morgenen efter en tør nat
Begynd med vand, rens derefter tungen og børst tænderne. Forsøg ikke at fjerne tørheden med en meget stærk alkoholholdig mundskyl, fordi det kan øge irritationen.
Erstatter oil pulling spyt?
Nej. Olieskylning kan være et ekstra plejeritual, men behandler ikke årsagen til kronisk tørhed og erstatter ikke spyttets funktion.
Hvornår bør tørheden vurderes?
Tal med tandlæge eller læge, hvis den opstår dagligt, gør det svært at tale eller synke, giver svie, øger caries eller begyndte efter ændring af medicin. Stop ikke medicin på egen hånd.
Ofte stillede spørgsmål
Hjælper en luftfugter?
Den kan forbedre komforten, når soveværelsesluften er meget tør, men løser ikke andre årsager.
Kan snorken forværre ånden?
Ja, fordi det ofte hænger sammen med mundånding og tørre slimhinder.
