Mad erstatter ikke hygiejne eller behandling af årsager til dårlig ånde, men påvirker spyt, madrester og lugt efter måltider. Vand er den vigtigste drik for munden.
Hvad støtter friskere ånde?
Vand
Regelmæssigt vand mindsker tørhed og skyller nogle rester væk.
Sprøde grøntsager
Gulerod, agurk og peberfrugt kræver tygning og kan stimulere spyt, men renser ikke mellem tænderne som tandtråd.
Mad der kræver tygning
Tygning øger spytstrømmen. Sukkerfrit tyggegummi kan hjælpe efter et måltid, hvis det passer.
Regelmæssige måltider
Lang tid uden mad eller drikke kan øge tørhed og lugt, men konstant småspisning er ikke løsningen.
Hvad kan forstærke lugten?
- hvidløg og løg,
- alkohol,
- meget kaffe,
- tobak,
- hyppige søde snacks,
- stærkt aromatiske fødevarer.
Nogle stoffer fra hvidløg og løg går i blodet og udåndes gennem lungerne, så tandbørstning ikke straks fjerner lugten.
Mintpastiller, persille og hjemmemetoder
De kan ændre lugten kortvarigt, men fjerner ikke tungebelægning, rester eller tandkødsproblemer. Sukkerholdige pastiller er heller ikke gode ved hyppig brug.
Den vigtigste plan for dagen
- Drik vand regelmæssigt.
- Skyl med vand efter mad.
- Gennemfør fuld hygiejne morgen og aften.
- Rens tunge og mellemrum dagligt.
- Maskér ikke et vedvarende problem med mad.
Ofte stillede spørgsmål
Erstatter et æble tandbørstning?
Nej. Det kan stimulere spyt, men fjerner ikke plak grundigt.
Frisker citron ånden?
Den sure smag kan øge spyt, men hyppig syrekontakt er ikke en god hygiejnemetode.
