Dobrá ranní rutina nemusí být dlouhá. Nejdůležitější je provést základy ve stálém pořadí a nespoléhat jen na výraznou mátovou chuť nebo rychlé vypláchnutí úst.
Minuta 0–2: důkladné čištění
Použijte vhodnou pastu a jemně vyčistěte všechny plochy zubů. Pokud jsou hlavním problémem povrchové usazeniny po kávě, zvolte pastu určenou k jejich kontrole a používejte ji podle návodu.
Minuta 2–3: jazyk
Jazyk jemně očistěte zezadu dopředu. Netlačte silně a při bolesti nebo krvácení přestaňte.
Minuta 3–4: mezizubní prostory
Pokud jste je nevyčistili večer, použijte nit nebo vhodné mezizubní kartáčky. Volbu pomůcky je dobré probrat se zubním lékařem nebo dentální hygienistkou.
Minuta 4–5: kontrola a příprava
V zrcadle zkontrolujte, zda u linie dásní nezůstaly usazeniny. Před důležitou fotografií nebo schůzkou lze navíc použít optický korektor V34; jeho efekt je však dočasný a kosmetický.
Nejčastější chyby
- čištění pouze předních zubů,
- příliš silný tlak,
- vynechání jazyka a mezizubních prostor,
- považování ústní vody za náhradu kartáčku.
Další praktické kroky najdete v průvodci Elixio péčí o úsměv a ústní hygienou.
